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Como usar un bastón ¡La Guía más segura del 2018!

Como usar un bastón ¡La Guía más segura del 2018!
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 ¿Así que crees que sabes usar un bastón perfectamente? Parece sencillo… Déjame decirte que más del 75% de las personas usan mal el bastón lo que se traduce en problemas de salud.

bastones de paseo

Pero no te preocupes, aprender a andar con un bastón correctamente es algo que se puede aprender en cuestión de minutos, y más con la sencilla guía que te vamos a dejar a continuación:

Los 7 Pasos CLAVE para usar una vara de apoyo


Usar un bastón puede ser algo riesgoso si no se tienen en cuenta los siguientes consejos:

  • Revisa las puntas de tu bastón constantemente: Este punto es bastante importante, ya que mientras más desgastadas estén, más posibilidades hay de que te resbales o de que sufras un accidente.
  • Busque apoyo: Si no sabe usar muy bien su bastón o simplemente está aprendiendo, es muy recomendable que busques apoyo en alguien cercano para que te sientas más seguro(a).
  • Utiliza zapatos anti-resbalantes: Si utilizas un zapato o chancla que sea deslizante, es muy fácil que te caigas o sufras un accidente. En este punto también podemos incluir los zapatos de cuero y los tacones.
  • Revisarlo: Es importante revisar el bastón para saber si el mismo es el adecuado para ti. Recuerda que  el “mango” siempre debe ir al mismo nivel de la muñeca. Pero, a la misma vez, el codo debe ir en una posición ligeramente doblada.
  • Limpia: Si nunca sales de tu casa y debes utilizar un bastón, es imprescindible que elimines el desorden por completo, ya que con tan solo una superficie irregular puedes tropezarte y caerte.
  • Lleva un bolso cada vez que puedas: En este bolso puedes meter tu teléfono o tus cosas más importantes. Por lo tanto, es muy útil para que solo concentres tus manos en caminar correctamente.
  • No cargarlo demasiado: Intenta no exceder nunca el peso máximo del bastón, ya que podría romperse y resultar muy peligroso para su portador

3 Advertencias mientras caminas ¡Ten cuidado!


Antes de utilizar tu bastón como un verdadero profesional vas a necesitar revisarlo, mas que nada porque la seguridad es lo primero. Ten en cuenta estos 3 factores:

 

También es buena idea que tengas un collar de caídas por si pierdas el equilibrio. Es un producto muy útil para evitar lesiones más graves y la ayuda irá inmediatamente

como usar un baston

Los 5  consejos que nadie conoce


  • La punta de tu bastón se desgastará bastante a menudo, te recomendamos, uses muletas o no, remplazarlos constantemente. Puedes comprarlos en las farmacias.
  • Muchas veces cuando intentamos usar correctamente unas muletas miramos constantemente hacia ellas y no es que mirar hacia abajo este mal, pero no verás lo que está de frente.
  • Es recomendable que lleves tu bastón para caminar contigo siempre, recuerda que puedes adquirir uno portátil para mayor comodidad en el transporte.
  • No escojas un bastón sin más, fíjate en los consejos de nuestra tienda o en los de tu médico de cabecera así sabrás cual se adaptará a ti mucho mejor.
  • Si tu lesión es muy grave lo mejor es que uses un andador para recuperarte, de lo contrario podrás hacer de lesión algo crónico ¡Ten cuidado!

⚠️ ¡Atención! ⚠️

Con una prescripción escrita de tu doctor, la mayoría de planes de seguro médico cubrirán el costo de un bastón

como usar un baston correctamente

 

Aprende a caminar con un bastón ¡Trucos finales!


Caminar es sumamente importante, principalmente después de alguna intervención quirúrgica, por ello debes hacer una consulta con el especialista para que te recomiende un tipo de bastón, este dependerá del equilibrio que necesites.

Una vez tengas el bastón, lo primero que debes saber es que mano debe sostenerlo, es muy fácil, la contraria a la pierna que se encuentre más débil. Al momento de comenzar a andar, debes mantener la mirada en el camino y no en los pies.

Para comenzar a caminar, debes dar el primer paso con la pierna afectada o adolorida, posteriormente debes colocarla punta del bastón de apoyo a la misma distancia que el principio de tu pie, quita toda la presión de la pierna y pásala al bastón, da el paso siguiente con la pierna en mejor estado y repite el proceso hasta hacerlo de forma natural

También es importante que te asegures de que la medida del bastón sea la ideal para tu estatura, ya que de lo contrario puedes encontrarte bastante inestable e incómodo.

⚠️ ¡Atención! ⚠️

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