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Cómo usar Muletas | El error por el que tardas en curarte

Cómo usar Muletas | El error por el que tardas en curarte
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¿Sabías que más del 63% de las personas caminan de forma errónea? Muchas veces tardamos más en curar una lesión y esto se debe a nuestra forma errónea de usar las muletas…

como usar muletas para caminar

Pero no te preocupes aprender a usar muletas canadienses correctamente es muy fácil, en nuestra guía te enseñaremos todos los consejos, trucos y secretos para que puedas caminar sin molestias.

El primer aspecto a tener a cuenta y el más importante


Antes de saber cómo usar las muletas canadienses, debes saber cuántas de ellas vas a utilizar, si una o dos. Ya que esto cambiará ampliamente los factores en los que tendrás que fijarte para usarlas correctamente:

Si usas dos:


  • Debes tener muy en cuenta la altura del bastón con relación a tu cuerpo, ya que si no se tiene en cuenta esto y se coloca muy alta o muy baja, podrías tener lesiones graves en el futuro.
  • Para tener una altura correcta, debes tener la empuñadura del mismo a la par con el trocante del fémur. Posteriormente, la zona que va en el antebrazo debe localizarse a una separación de 7 a 10 centímetros debajo del codo.
  • Una vez hayas hecho esto, simplemente deberás apoyarte en su empuñadura e irte hacia adelante corriendo los bastones o muletas canadienses unos 15 o 20 centímetros.
  • No se recomienda correr porque podrías resbalarte y/o caerte. Cabe destacar que en este paso no se puede tener apoyo del pie lesionado.
  • Después simplemente tendrás que levantarlo un poco y caminar con él arriba, apoyándote solo en el pie que tengas totalmente sano. Cuando ya te canses, puedes pararte un momento y descansar.

como usar muletas axilares

Si sola usas una:


  • Debes tener en cuenta lo mismo que cuando usas dos de ellas, la altura y la separación del antebrazo. Una vez hecho esto, deberás colocar dicha muleta en la pierna que esté totalmente sana.
  • Muchas personas cometen el grave error de colocar el bastón en el pie que tienen afectado, pero eso empeora más todo.
  • Cuando ya hayas colocado la muleta en su lugar, tendrás que adelantarla poco a poco, unos 15 centímetros levantando un poco el pie que tengas lastimado. Luego, lo afincas y lo vuelves a repetir el paso anterior.

¿Cómo ajustar nuestros bastones ingleses?


Si ya compraste tus muletas y aprendiste a caminar pero no sabes cómo ajustarlas, seguramente tendrás esta maravillosa incertidumbre. Pero no te preocupes, también tenemos información para resolver ese pequeño detalle.

baston canadiense como ajustar

Para ajustar el mango


  • Para ajustar los mangos simplemente tienes que poner el brazo a través del “collar”. Ahí sabrás que tu antebrazo debe formar un ángulo de 20 o 30 grados.
  • Luego, tendrás que presionar el botón del resorte para que este se destranque y puedas moverlo hacia cualquier lado.
  • Cuando eso pase, muévelo hacia arriba o hacia abajo hasta que consigas que esté aproximadamente a 3 centímetros del codo. Posteriormente, deberás ajustar el ancho hasta que quepa tu brazo y quede ajustado.
  • Recuerda que no debe quedar muy apretado, simplemente tiene que ajustarse a lo que necesitas.

⚠️ ¡Atención! ⚠️

Cabe destacar que si tienes dos muletas, deberás repetir los pasos mencionados anteriormente, en cada muleta.

Para ajustar la altura


  • Si ya sabes cómo ajustar los mangos, quizá querrás aprender a ajustar la altura. Para hacerlo, simplemente deberás relajar los hombros. Luego, empuña la mano y mantén la muñeca totalmente recta e extendida.
  • Una vez hecho esto, solo presiona el botón de resorte que está en la pierna de la muleta.
  • Cuando lo hagas, quitarás el seguro. Cuando lo quites, simplemente levanta o disminuye la muleta hasta que esté a la altura correspondiente.

Al final, solo repite estos pasos con la otra muleta para que estén a la misma altura.

Conclusión | Como andar con muletas axilares


Gracias por leer este post cobre como usar las muletas axilares correctamente, esperamos que te haya sido de utilidad y ahora puedas recuperarte muchísimo antes de tu lesión, accidente o ruptura.

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